perjantai 6. tammikuuta 2017

Katsaus ruokavalion terveysvaikutuksiin

Elintavoilla on suuri merkitys terveydelle. Osa sairauksista on täysin geneettisiä, mutta suurimmassa osassa elintavat määräävät ainakin osittain, sairastuuko yksilö vai ei. Näin on esimerkiksi diabeteksessa, jossa geneettinen alttius vaikuttaa sairastumisen todennäköisyyteen mutta sairaus puhkeaa vasta otollissa olosuhteissa. Terveellinen ruokavalio on tärkeä osa terveellisiä elintapoja ja sen merkitys ihmisten terveydelle tunnustetaan nykyään laajasti. Myös kissalla ruokavalio voi vaikuttaa suuresti terveyteen. Tässä blogikirjoituksessa käsittelen suppeahkosti sitä, miten erityisesti hiilihydraatit voivat vaikuttaa haitallisesti kissan terveyteen ja toisaalta miten korkeaproteiininen ruokavalio voi parantaa sitä.

Kissa on puhdas lihansyöjä, joka ei tarvitse kasviperäisiä tuotteita ruokavaliossaan. Sillä ei myöskään ole ravitsemuksellista tarvetta hiilihydraateille 1. Anekdoottina voisi kuitenkin mainita, että kuten meillä ihmisilläkin, myös kissalla esim. aivot, keskushermosto ja punasolut voivat kuitenkin käyttää energianlähteenään ainoastaan glukoosia. Tämä glukoosi kyetään kuitenkin tuottamaan proteiinista, joka voikin olla syy kissan valtavalle proteiinintarpeelle 2. Kohtuu tuoreen tutkimuksen mukaan aikuinen kissa tarvitsee kuivaruoasta 5,2 grammaa proteiinia painokiloa kohden päivässä ylläpitääkseen lihasmassaa 3. Nelikiloinen kissa tarvitsisi siis yli 20 grammaa proteiinia päivässä pysyäkseen optimaalisessa kunnossa. Luonnossa kissat saavat runsaasti proteiinia syömistään saaliista 4, mutta huonolaatuisella ns. ”markettiruoalla” proteiinin saanti voi jäädä jopa huomattavasti alle tämän. Suuri hiilihydraattien saanti voi vielä heikentää proteiinien imeytymistä 5, joka pahentaa entisestään proteiinivajetta. Vanhoilla kissoilla esiintyy monia sairauksia, jotka lisäävät lihasten surkastumista ja myös ikä tuo tullessaan lihasmassan kutistumisen 6, joten erityisesti vanhoilla päivillä riittävä proteiininsaanti olisi tärkeää. Monissa senioriruoissa taas päinvastoin proteiinin määrää on vähennetty entisestään.


Hiilihydraattien suurin haitta koituu virtsateille. Hiilihydraatit nostavat virtsan pH:ta, joka lisää struviittikiteiden muodostumista 7, 8. Hiilihydraattipitoinen ruoka lisää myös struviitteja muodostavan sakan määrää virtsassa, joka taas johtaa siihen että kiteitä muodostuu helpommin heti kuin ympäristö (käytännössä siis pH) on siihen otollinen 8, 9. Korkeaproteiininen ruokavalio toimii struviittikiteiden ehkäisijänä itseasiassa tehokkaammin kuin eläinlääkärin virtsakideruoat, koska pH:n alentamisen lisäksi ne myös vähentävät sakan määrää, jota kideruoat taas eivät tee 7, 10. Korkeaproteiininen ruokavalio vähentää myös kalsiumoksalaattikiteiden riskiä 11. Virtsatiesairaudet ovat kissojen yleisimpiä sairauksia ja tuoreen tutkimuksen mukaan kuudella prosentilla suomalaisista maatiaiskissoista oli jossakin vaiheessa elämäänsä ollut virtsakiteitä 12, joten ruokavaliolla voisi olla suuri merkitys myös kissojen kansanterveydelle.

Hiilihydraateilla on myös muita negatiivisia terveysvaikutuksia. Korkeahiilihydraattinen ruokavalio voi lisätä diabeteksen riskiä, sillä se nostaa veren glukoosi- ja insuliiniarvoja 13, 14, vaikkakin ylipaino on kaikista tärkein diabeteksen riskitekijä 15. Laihduttavalle kissalle korkeaproteiininen ruokavalio on erinomainen valinta, sillä korkeaproteiininen ruokavalio vähentää kehon rasvattoman massan hupenemista ja korkeaproteiinisella ruokavaliolla kissa voi syödä enemmän ylläpitääkseen samaa laihdutustahtia, jolloin laihdutus ei ole kissalle niin raju kokemus 16. Hiilihydraatit voivat myös lisätä fermentaatiota ja kaasun muodostusta suolistossa 5, joka voi johtaa varsin ikäviin hajuhaittoihin.


Tiivistyksenä voitaisiin siis sanoa, että kissa ei kuole hiilihydraatteihin tai elä ikuisesti proteiinirikkaalla ruoalla, mutta parhaiten kissan terveyden takaa syöttämällä pääasiassa kosteaa, lihapitoista, korkeaproteiinista ja vähähiilihydraattista ruokaa. Tällaista ruokaa olisi siis esimerkiksi hyvälaatuinen täysravintomärkäruoka tai hyvin koostettu raakaruokavalio. Maukkaita ja terveellisiä ruokahetkiä!


Lähteet:
1. http://avmajournals.avma.org/doi/abs/10.2460/javma.2002.221.1559
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21088842
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23362342
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22005434
5. http://jn.nutrition.org/content/124/12_Suppl/2568S.extract
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22111652
7. http://europepmc.org/abstract/med/3672831
8. http://avmajournals.avma.org/doi/abs/10.2460/ajvr.2004.65.138
9. http://europepmc.org/abstract/med/8950426
10. http://avmajournals.avma.org/doi/abs/10.2460/ajvr.2003.64.1059
11. http://avmajournals.avma.org/doi/abs/10.2460/javma.2001.219.1228
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5002895/
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/articles/22005439/
14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22005401
15. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195561612002100
16. http://jn.nutrition.org/content/139/5/855.short

tiistai 6. joulukuuta 2016

Viiruvarpaat Facebookissa


Viiruvarpaat-blogi löytyy nyt myös Facebookista

Miksi päätin tehdä Facebook-sivut vaikka itse blogin päivitys takkuaa? On edelleen vaikeaa löytää aika siihen että ensin kuvaisi kunnolla, käsittelisi kuvat ja istuisi alas kirjoittamaan (yleensä pitkähkön) blogitekstin. Haluaisin kuitenkin päivittää jotakin kanavaa vähän säännöllisemmin kuin kerran kuussa. Kännykkäräpsyjä on nopea kuvata ja vielä nopeampi postata, koska Facebookissa ei ole tarkoituskaan kirjoittaa pitkiä tekstejä. Facebookia voi päivittää vaikka bussissa tai hampaita pestessä kun kännykkä kulkee joka paikassa mukana.

Blogista poiketen Facebook tulee olemaan (tietysti) huomattavasti kuva- ja videopainotteisempi. Sinne päätyy myös paljon enemmän kuvia meidän arjesta, ihan niitä kissaperheen arkipäiväisiä tilanteita joissa kännykkä (tai joskus myös kamera) on sattunut olemaan lähettyvillä. Tervetuloa seuraamaan myös Facebook-sivuja!

perjantai 25. marraskuuta 2016

Kissatemppuja

Tajusin juuri että vaikka ostin jokin aika sitten uuden kameran, en ole juuri ehtinyt kuvata sillä videota enkä ole näyttänyt millaista jälkeä kameralla saa. Tänään totesin että on pakko treenata edes jotakin kissojen kanssa joten päätin samalla iskeä kameran jalustalle. Tässä siis muutamia perustemppuja!



Eemelin kanssa meidän treenit näyttää nykyään tuollaiselta, vaatimustaso on aika alhaalla ja yritän pitää huolen siitä että Mapulla olisi aina kivaa. Innokkuudesta päätellen oli kivaa. :D

lauantai 8. lokakuuta 2016

Poikien aamu

"Hohhoijaa, olisin kyllä vähän pidempäänkin voinut nukkua."

"Milloinkohan täällä saa aamupalaa? Niin kova nälkä on jo nyt että tassutkin menevät rinkeleiksi."

"ONKO TUOLLA LINTU?"

"Nyt se menee tuolla!"

"Siellä niitä lentää! Pakko päästä katsomaan lähempää."

"Tästä näkee paremmin."

Syksy on lintubongarin parasta aikaa. Etenkin kaikenlaiset pikkulinnut (olen selkeästi huono biologi kun mun lajinmääritys on tätä tasoa) tuntuvat parveilevan nyt urakalla ja sekös kissoja kiinnostaa. Meidän uteliaat ornitologit pääsevät nyt aamupalalle niin ei jää lintupaistin puute harmittamaan. :D

lauantai 10. syyskuuta 2016

Viiruvarpaat Prisman läpi

Törmäsin jokin aika sitten Prisma-kuvanmuokkausohjelmaan, joka on saatavilla ainakin Android- ja iOS-laitteille. Prisma yhdistelee kuvia käyttämällä hyväkseen neuroverkkoja, eli eräänlaista tekoälyteknologiaa joka yhdistää toisen kuvan aiheen toisen kuvan tyyliin hämmästyttävän hyvin. En ymmärrä tietokoneista juuri mitään joten en tiedä miten teknologia toimii, mutta appi kuitenkin muokkaa kuvia ihmeellisen tarkasti. Tässä muutamia esimerkkejä!










On hauska nähdä miten paljon kuvan tunnelma muuttuu, kun muokkaustyyliä vaihtaa. Tätä demonstroidakseni muokkasin yhden huonolaatuisen kännykkäräpsyn kahdeksalla eri tavalla. Mikä tyyli on sinun suosikkisi?


Tänään tulikin todella kuvapainotteinen postaus, seuraavalla kerralla kerron viimein vähän meidän kuulumisia. Yritin tupata ne tähän samaan postaukseen, mutta lopputulos oli aika pitkä ja kummallinen. :D

lauantai 27. elokuuta 2016

Egyptiläiskauneutta

Tiedättekö sen tunteen, kun blogin kommentteihin vastaamisesta ja toisten blogien lukemisesta on niin kauan aikaa, että sitä vain siirtää ja siirtää koska nolottaa reagoida niin paljon myöhässä? Kuten voitte arvata, mulle on käynyt juuri niin. Sain nyt sentään vastattua kaikkiin kommentteihin (anteeksi teille jotka olette kysyneet kommenteissa jotain!) ja koska tänään on täysin vapaa päivä, aion myös viimein kahlata kaikki lukematta jääneet postaukset läpi. Nyt on siis tulossa varsin kissabloginen päivä!

Itse asiaan. Kaksi viikkoa sitten olin viikonloppuvierailulla ystäväni Sarin luona, jolle on siunaantunut kaksi egyptinmauta, 7 kuukauden ikäinen tyttö Lara ja 4 kuukauden ikäinen poika Sumu. Sari ehdotti että ottaisin kameran mukaan ja me päästiinkin pitämään ihan kunnon valokuvaussessio. Oli superkivaa kuvata jonkun muun kissoja kun pystyi keskittymään täysin siihen kuvaamiseen sen sijaan että toisella kädellä heiluttaisi lelua/herkkua ja toisella kädellä pitäisi kameraa. (Kyllähän tuo mies välillä auttaa kuvaamisessa, mutta silloin toisen osapuolen tavoitteena on saada homma mahdollisimman nopeasti purkkiin. :D) Otin todella paljon kuvia, mutta tässä muutamia lemppareita.










Sumu ja Lara ovat kyllä niin kauniita ja ihania. ♥ Illalla ja aamulla sain viekkuun ja peitonkin alle unikavereita, mitä luksusta! Samalla reissulla kävin katsomassa myös toisen kaverin ihanaa Tiuku-maatiaisneitiä. On ihan mahtavaa kun ympärillä on niin paljon kauniita kissoja joita kuvata.


Bloggerin kapea leveys ei tuo kuvia esiin ihan parhaalla mahdollisella tavalla, mutta nämä kuvat löytyvät myös mun Flickristä jos niitä haluaa katsoa isompana. :)